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    • 如何使用健身球

    懸賞分：20|
    知識庫標簽： 健身球   |列兵
    　健身球操可以帶給你健康的體魄之外，也可以帶給你窈窕的身姿。在這里小編將向你推薦一款可以收腹的球上健身運動。
    　　STEP1 球上收腹
    　　平躺于球上，一手扶頭，一手放于腹部，呼氣時收緊腹部，借腹部力量抬起上身。每天2組，每組12次。
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