其 他 回 答共1條
1樓
樣挑選適合自己健身球 記者：對瑜伽健身球選擇上有哪些需要注意 Magic：首先要根據(jù)人身材選擇瑜伽健身球大小瑜伽健身球尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種身材嬌小女士選擇45厘米或者55厘米瑜伽健身球而65厘米和75厘米瑜伽健身球更適合于高大男士除了尺寸選擇更重要點要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)結(jié)實耐用健身球要非常有彈性并且具備十足安全性 記者：瑜伽健身球?qū)τ诎闳酥亓糠穸汲惺堋 agic：般人重量瑜伽健身球都承受因我們鍛煉時候把全部重量都壓健身球上只承載了部分重量我們身體與球產(chǎn)生對抗力量健身球讓我們放松向下沉同時我們身體也會有自己力量向上同時肌肉收緊包裹骨骼來保護我們身體 記者：練習(xí)瑜伽健身球時需要注意保證身體安全 Magic：練習(xí)瑜伽健身球要求訓(xùn)練者注意力更加集因瑜伽健身球需要更好平衡性僅要好控制自己身體還要控制身體下面健身球也瑜伽健身球項目趣味性之所身體與球之間要有互動過程兩者同時關(guān)注才能達好健身效 記者：練習(xí)瑜伽健身球時還需要準備 Magic：除了瑜伽健身球瑜伽墊也必備也根據(jù)人身體素質(zhì)添加繩子能輔助物件 記者：練習(xí)瑜伽健身球?qū)τ诜b有要求 Magic：對于服裝要求與普通瑜伽基本樣舒適運動服即要太寬松因練習(xí)過程要對瑜伽健身球有控制服裝過于寬松會造成動作便寬松肥大褲腳或者袖口被健身球壓則會影響練習(xí)安全性 記者：瑜伽健身球何實現(xiàn)康復(fù)作用 Magic：因健身球能承載身體局部壓力當把腰椎靠健身球上時暫時我們腰椎放松同時加強腰椎周圍或者四肢力量練習(xí)練習(xí)段時間之當腰椎周圍和四肢力量加強之我們會再用腰椎力量做任何動作所腰椎也會得康復(fù)和慢慢鞏固因瑜伽健身球具備好彈性依靠時候也會讓腰椎感覺十分舒服和放松
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|列兵
