要買啞鈴如何選擇呢？
懸賞分：20|
啞鈴種簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)實(shí)用完美健身器械練習(xí)啞鈴受場(chǎng)地限制而且啞鈴鍛煉方法簡(jiǎn)單好學(xué)副啞鈴足雕刻身體每塊肌肉逐漸成白領(lǐng)們健身首選器械商場(chǎng)或健身會(huì)館有各式各樣啞鈴質(zhì)地、重量也相同應(yīng)該何挑選啞鈴呢
市面上常見啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴
般來(lái)說(shuō)根據(jù)身高和體重來(lái)進(jìn)行選購(gòu)知道該何選擇參考下原則根據(jù)國(guó)人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)制定同時(shí)考慮啞鈴健身強(qiáng)度增加階段
身高1.60米下體重60公斤內(nèi)-25公斤組合
身高1.70米下體重70公斤內(nèi)-30公斤組合
身高1.80米下體重80公斤內(nèi)-35公斤組合
身高1.90米下體重95公斤內(nèi)-45公斤組合
啞鈴健身目增肌則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作8RM-10RM 5-6組
啞鈴健身目塑身則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作15RM-20RM 5-6組
市面上常見啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴
般來(lái)說(shuō)根據(jù)身高和體重來(lái)進(jìn)行選購(gòu)知道該何選擇參考下原則根據(jù)國(guó)人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)制定同時(shí)考慮啞鈴健身強(qiáng)度增加階段
身高1.60米下體重60公斤內(nèi)-25公斤組合
身高1.70米下體重70公斤內(nèi)-30公斤組合
身高1.80米下體重80公斤內(nèi)-35公斤組合
身高1.90米下體重95公斤內(nèi)-45公斤組合
啞鈴健身目增肌則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作8RM-10RM 5-6組
啞鈴健身目塑身則每天做相關(guān)啞鈴動(dòng)作15RM-20RM 5-6組
好
不好其 他 回 答共2條
1樓
1要買包膠包膠重量水分太大好買電鍍；
2要太貪重量15KG足矣鍛煉絕身體大部分部位；
3好買網(wǎng)上同城比較便宜
4啞鈴桿要防滑鎖扣定要防滑運(yùn)動(dòng)起來(lái)啞鈴片容易松；
5買啞鈴好買副運(yùn)動(dòng)手套還有放家里墊子
2要太貪重量15KG足矣鍛煉絕身體大部分部位；
3好買網(wǎng)上同城比較便宜
4啞鈴桿要防滑鎖扣定要防滑運(yùn)動(dòng)起來(lái)啞鈴片容易松；
5買啞鈴好買副運(yùn)動(dòng)手套還有放家里墊子
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