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    • 怎么鍛煉胸肌有效?。ㄓ袉♀?多功能健身椅）

    懸賞分：20|
    怎么練胸肌有效果啊 有2個啞鈴 一個多功能健身椅（可以調(diào)整幅度）
    俯臥撐怎么做可以聯(lián)系胸肌的上部和下部
    求解 俯臥撐配合啞鈴怎么練胸肌

    其 他 回 答共4條

    1樓

    到論壇 看教程 視頻
    知識庫標簽： |列兵

    2樓


    啞鈴 雙杠
    知識庫標簽： 啞鈴   |列兵

    3樓


    你好我也是剛開始啞鈴健身的新手，我現(xiàn)在一般都是采用啞鈴“飛鳥”和啞鈴平臥推鍛煉胸肌。持續(xù)練了不到一個月現(xiàn)在有蠻好的效果了。胸肌比之前大了很多。你也可以去看下視頻教學(xué)。希望可以幫到你！
    知識庫標簽： 啞鈴   |列兵

    4樓


    分組做，做俯臥撐，先與肩同寬，然后比肩寬，堅持就可以

    旺旺ID:niwwa
    知識庫標簽： |列兵

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