其 他 回 答共8條
1樓
可以的，只要是有氧運動，能夠運動到一定的量都能達到減肥的效果，前提是要配合著合理飲食。望采納，歡迎追問。
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|列兵
2樓
呵呵
當(dāng)然能啦！不過，如果搭配著仰臥起坐，效果可能會更好。不過，剛開始不要一次性做太多了！
祝減肥成功啊！
望采納
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|列兵
3樓
每周跳繩3—4次，每次10分鐘左右，以2分鐘為一個單元，是非常有效且合適的運動量。據(jù)研究，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。要穿舒適的軟底運動鞋緩解沖擊力，防止受到震蕩損傷關(guān)節(jié)。最初可以用輕的繩子開始鍛煉，每個單元為30秒鐘，逐漸加量，熟練后可以采取更多的花樣。跳繩不僅可以促進心血管系統(tǒng)的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、靈活性，對骨骼的健康也很有益；而且對身體各部位的配合、協(xié)調(diào)性、速度、節(jié)奏、平衡性等都有改善。
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|列兵
4樓
可以的。每天早晨晨起后。堅持一下吧，堅持下去就可以。另外騎自行車和玩滑輪都可以減肥的。請采納。
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|列兵
5樓
可以減肥的，但是得要堅持跳半小時以上，如果膝蓋腳踝有受過傷或者不適的情況下要停止運動。
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|列兵
6樓
當(dāng)然可以一定要堅持。
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|列兵
7樓
當(dāng)然了可以了啊，
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|列兵
8樓
是的，我有試過
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|列兵
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