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拓展培訓(xùn)，英文名(Outward bound),從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語,在后來被人們解釋為:一艘小船在暴風(fēng)雨來臨之際拋錨起航,投向未知的旅程,去迎接一次次沒有未來的挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時英國的商務(wù)船只在大西洋里屢遭德國潛艇的襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。
注意事項
（1）培訓(xùn)期間請服從培訓(xùn)師的管理;
（2）培訓(xùn)期間，請不要離開小組單獨活動，如有困難請向培訓(xùn)師要求幫助;
（3）在培訓(xùn)中，您身體如有不適，請及時向帶隊老師和培訓(xùn)師通報;
（4）在培訓(xùn)中，請您愛護各項培訓(xùn)設(shè)施以及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。
（5）活動過程中，請穿休閑服裝，女士長發(fā)請扎好。
（6）孕婦、有特殊疾病的學(xué)員，請及時通知培訓(xùn)師，做好特殊安全準(zhǔn)備。
（7）在整個培訓(xùn)過程中參訓(xùn)人員需服從教練的指揮，不能搞個人英雄主義，避免出現(xiàn)危險場面
建議自帶物品
（1）服裝：建議自己帶好方便運動的服裝、運動鞋
（2）食品：請不要攜帶含有酒精的飲料，可自帶一些零食
（3）藥品：暈車的人可自帶暈車藥，其他常用藥品培訓(xùn)公司會準(zhǔn)備.

公司團隊負責(zé)人要和拓展機構(gòu)做好溝通，尤其是與拓展培訓(xùn)師的溝通必須及時、詳盡、到位。
部分拓展訓(xùn)練項目有一定危險性，一般機構(gòu)會做應(yīng)急預(yù)案，也會準(zhǔn)備救助設(shè)備和藥品，如果培訓(xùn)協(xié)議中已經(jīng)落實，一定要跟進確認。
對于參加拓展訓(xùn)練的人員來說，正式開始之前至少提前一天作全體動員，需要特別強調(diào)組織紀(jì)律，必須無條件聽從培訓(xùn)師和現(xiàn)場專業(yè)輔助人員的指揮和引導(dǎo)，配合完成培訓(xùn)。
到現(xiàn)場以后，公司培訓(xùn)項目負責(zé)人（領(lǐng)隊）要再次與培訓(xùn)機構(gòu)項目負責(zé)人確認設(shè)施設(shè)備的安全性，以及拓展訓(xùn)練的項目、流程，以便更好配合，完成培訓(xùn)。
2005-2006年是拓展事故頻發(fā)的兩年，出問題的公司都是現(xiàn)場嘻嘻哈哈、視規(guī)范于不顧。盡管拓展訓(xùn)練形式相對簡單，如果疏忽大意，機械外力、反慣性作用力這些非常規(guī)作用力很容易給參訓(xùn)人員造成損傷，拓展訓(xùn)練是最容易在細節(jié)上出大問題的培訓(xùn)形式，需要嚴加注意，這也是對內(nèi)強調(diào)動員對外強調(diào)協(xié)調(diào)配合的必要性所在。

具體要看參加什么形式的訓(xùn)練了，戶外的訓(xùn)練要穿舒服耐磨的長褲，運動鞋。冬天在注意保暖的同時還要注意活動輕便，可以選擇一些擋風(fēng)的衣服，但是不要太厚重。

不要穿短裙、緊身衣褲、硬底鞋；
不要佩戴首飾、攜帶貴重物品；