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每人身體重要
第安全每種快速減肥方法都破壞身體某些功能前提而且宜長期堅持幫助減肥些方法往往某種單純營養(yǎng)物質(zhì)做怪讓身體得更多營養(yǎng)單營養(yǎng)會使身體缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀．
第二、些所謂快速減肥法都強調(diào)3天、5天、星期宜時間長由于短期減肥根本無法讓身體處與習慣狀態(tài)恢復(fù)飲食會反彈其結(jié)越減越肥
我所提成減肥方法經(jīng)過了3多月快速減肥法結(jié)合些實際經(jīng)驗及網(wǎng)絡(luò)資料和朋友幫助而做些計劃而我深信方法會讓吃飽同時達減肥作用
1、減肥前先用本子記錄自己體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方尺寸
2、運動減肥缺少部分所單純靠減少吃量減速度也慢計劃要運動也算里面
3、苦瓜減少人每天攝取脂肪量25％減肥期間吃苦必要
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富鐵和蛋白質(zhì)要減肥期間能吃肉肉必須吃
5、每天早上起來喝杯請水起排毒作用
6、吃飯前先喝水吃飯時候先喝湯、吃菜、吃飯 吃肉 每口飯嘴里咀嚼30次
7、懂得計算卡路里人每天需要攝取卡路里2000左右700卡＝1斤脂肪
8、體重要天天稱樣會有挫折感禮拜或者半月稱次好
9、水減肥期間盡量少吃實想吃用黃瓜和胡蘿卜代替
10、適當獎勵自己幾天達自己要求情況下做適當獎勵給自己塊巧克力或者其能多吃哦～～
11、吃暴了沒關(guān)系多吃1口并會多長斤肉吃了口卻覺得今天失敗了所干脆吃完了必定要胖哦～～
12、吃定要清淡
13、水定要多喝水沒有熱量多喝水餓時候先喝水等20分鐘還餓吃東西
14、減肥艱巨而痛苦過程覺得自己做或者依前口味來減了肥
12天減去身上12%辦法
需要運動,多老外用了都說非常好,也美國世界健身心強烈推薦給想要迫切減肥女士良方.方法:共12天: 頭3天:每天蔬菜和水作食物,早上吃水,午蔬菜水起吃,晚上吃蔬菜(要油和鹽哦),份量限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請要買里面有防腐劑,能幫助減肥還會增加小肚肚),多吃,份量限 6天,蔬菜水牛奶和酸奶混和吃,份量限
臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法：睡覺前喝小杯紅酒小茶杯量 再配上片至兩片奶酪全脂高鈣起司配紅酒提高代謝率有利于燃燒脂肪只要3餐正常吃睡前30分內(nèi)吃 1-2片起司或50g乳酪再喝1杯50-100c.c.紅酒3周瘦7公斤起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精都具有產(chǎn)熱作用且讓血糖上升熱量低才129卡又加上飲食控制更容易減重每天攝取固定鈣質(zhì)有效減肥 由于起司成份與母乳比例接近外加含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生短鏈胺基酸提升代謝率紅酒含酒精幫助睡眠而睡眠時代謝慢、體溫低吃起司和喝紅酒產(chǎn)熱并加速新陳代謝邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪達瘦身效用前餐能吃淀粉類食物要會起反效紅酒要選橡木桶發(fā)酵成 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物 及自發(fā)酵或煙熏口味起司而選擇加工多、有添加口味草莓、檸檬、藍莓等起司記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司減肥超市選擇5種起司并由醫(yī)師評鑒1包起司100g單位糖份5g下、脂質(zhì)25g上用來減肥起司有利于燃燒腰腹和臀部脂肪
三日減肥食譜
第日早餐：西柚半花生醬兩茶匙面包片咖啡杯 餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)烤面包片咖啡或茶杯 晚餐：白菜花半棵肉兩片咖啡或茶杯香草冰激凌杯扁豆十根紅葡萄十粒蘋 第二日早餐：香蕉半根煮蛋烤面包片咖啡或茶杯 餐：酸奶杯蘇打餅干兩片咖啡或茶杯 晚餐：熱狗腸兩根西蘭花半紅葡萄十大粒香蕉半根咖啡或茶杯 第三日早餐：蘋奶酪片蘇打餅干兩片咖啡或茶杯 餐：煮蛋烤面包片咖啡或茶杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)紅葡萄十大粒白菜花大
半棵香蕉半根香草冰激凌杯咖啡或茶杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、、晚各杯三餐之間各杯)除此之外能再飲水或進食 2.生食物只能白煮用鹽和胡椒粉調(diào)味加其調(diào)料 3.依食譜次序亂用或用其替代品 4.咖啡或茶能加糖或奶 5.配方有化學作用任意更改 采購食品：花生醬瓶咖啡瓶吞拿金槍魚罐頭兩罐烤面包袋菜花扁豆十根蘋兩香草冰激凌兩杯香蕉三根酸奶杯西蘭花蘇打餅干袋奶酪片西柚面包片袋肉片兩片紅葡萄三十粒熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新瘦身法迷停食減肥法
每周有2天吃正餐,只吃流質(zhì)食物,像稀飯、豆?jié){、汁、吃乳酪、凍或清粥來取代三餐大魚大肉據(jù)說種迷停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃代謝更順暢,皮膚也會變得有光澤,因方法簡單又痛苦,近成日本女性喜愛瘦身方式
喝牛奶法:
減肥我已經(jīng)打了場持久戰(zhàn)了除了吃減肥藥品有效算喝牛奶次了每天早上袋牛奶種斤裝呦午隨便吃些蔬菜和少量肉晚上再來袋斤裝牛奶堅持月效真錯減了能有10斤左右而且喝牛奶滑腸胃有助于消化主要減肥同時還讓我們皮膚變水水~~~~
食醋減肥:
有效月減大約6公斤
食醋所含氨基酸僅消耗人體內(nèi)脂肪而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行據(jù)研究肥胖者每日飲用15毫升2O毫升食醋1月內(nèi)減輕體重3公斤左右
蜂蜜水法：
每天餓了喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水也適當吃少量水三天瘦十多斤
蜂蜜+白醋:
有效減肥美容方法,日常飲食規(guī)律變情況下1：4比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2餐和晚餐立刻喝. 值得注意挑選白醋時要選擇經(jīng)大米高粱黃豆等加工而成盡量避免含有化學品同時建議使用醋因醋保健醋相對于減肥遜色些同時蜂蜜和白醋比例根據(jù)人需要調(diào)整更注重美容適當增加蜂蜜比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收諸多功能蜂蜜含有豐富葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分熱量又低僅有利于增加肝臟解毒能力而且還有健胃、助消化等效熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥
簡單有效又安全我試吃了星期瘦了七斤 第天：只喝蜂蜜(泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常星期下來瘦3-4公斤真受了斷食則每天選餐只喝蜂蜜 當配合蜂蜜減肥也重要正常飲食切記能暴飲暴食噢~八分飽好羅```雖蜂蜜糖分確實少含有豐富維命對于身材變胖、身體好人適合用蜂蜜來代替正餐介紹說其實方法簡單只要用30克蜂蜜加入升水混合也加兩大湯匙蘋醋來調(diào)味連續(xù)喝兩三天會有令人意想效平均大概會瘦三至四公斤呢
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉加起天要超過3斤 期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和午各雞蛋根黃瓜,晚上根黃瓜.方法減肥快我成功了星期瘦了10公斤從128瘦了108年了都沒反彈種方法每天至少瘦斤半因黃瓜沒有糖份也能吸收黃瓜熱量實行喝光明純牛奶還吃點牛肉雞肉鴨肉我都試了只有吃黃瓜雞蛋瘦快別減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食
頭天正常飲食（暴食）第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）天保證營養(yǎng)天燃燒脂肪樣兩天交替精神壓力太大會難過2-3周減5公斤說歐洲流行也有效
蘋餐有兩種吃法：
種周期3天 只能吃蘋 第三天晚上喝大杯蜂蜜水潤腸 并且蘋餐結(jié)束天能暴食 要清淡飲食種周期星期；1周吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩小時吃蘋 吃五 蘋餐星期連續(xù)三天只吃蘋接下來四天正常飲食月瘦6斤
吃燕麥法：
主料燕麥啦燕麥片而整燕麥沒有加工過種 先用水泡30分鐘左右按照般正常做飯方法做熟比普通米稍微多加些水放蔬菜之類弄熟加鹽用橄欖油拌好（因橄欖油比較貴而且揮發(fā)所拿來炒菜比較昂貴而且知道自己底吃了多少了）調(diào)好味道了當主食吃了其菜啦吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時吃生或暍水月能吃超過3次每日要喝8--10杯水
七日瘦身湯配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 上5樣天之用 2．切成塊狀先燒滾小火燒3小時 3．此湯1小時喝1次肚子餓時喝1天至少15碗上只喝湯吃里面東東 4．喝至少1星期才有效1星期內(nèi)好其東西別吃要吃也好吃水烏龍茶等無糖無奶液體食物
用挨餓7日瘦身法
第天：盡情吃除了香蕉外所有水 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米外所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米外所有水和蔬菜 第四天：吃8香蕉、8杯牛奶還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)因此需要多喝水通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米外所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米外所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共吃兩雞蛋吃多了人也消化了想吃菜吃菜胡蘿卜大白菜小白菜菠菜西紅柿反正只要肉成用水煮只加點鹽放油放任何東東只要天能看效水也吃反正吃油成了讓身體身上吃油
雞蛋減肥套餐A
雞蛋主每日三餐雞蛋主食配青菜及水少量烤面包及咖啡飲料星期減肥5KG雞蛋第天量限制每日食三倘若膽固醇高者只食用蛋白蛋白豆腐代替亦下日需多引水此方法做兩周有效每周5KG兩周共10KG兩周再繼續(xù)雞蛋黃含有卵磷脂種乳化劑使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒從血管排除機體所利用雞蛋還使血液高密度脂蛋白增高保護血管防止硬化由此看來雞蛋減肥法有科學根據(jù)通過實踐也行之有效種實用減肥法當體重達標準 再使射入熱量與熱量消耗平衡使減肥效持久
雞蛋減肥套餐B
星期早餐 白煮蛋三葡萄柚、土斯片、咖啡 餐 白煮蛋三、蕃茄、咖啡 晚餐 白煮蛋、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成蔬菜沙拉醋漬蔬菜 星期二早餐 白煮蛋三、葡萄柚、咖啡 餐 白煮蛋三、葡萄柚、土斯片、咖啡 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡 星期三早餐 白煮蛋、葡萄柚、咖啡 餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯片、咖啡 晚餐 白煮蛋二、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋、葡萄柚、咖啡 餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯片、咖啡 晚餐 白煮蛋三、乾酪、菠菜、咖啡 星期五早餐 白煮蛋、葡萄柚、土斯片、咖啡 餐 白煮蛋三、菠菜、土斯片、咖啡 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡 星期六早餐 白煮蛋二、葡萄柚、土斯片、咖啡 餐 水沙拉 ( 使用蘋、香蕉等罐頭水 ) 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期日早餐 白煮蛋、葡萄柚、咖啡 餐 冷烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉使用沙拉油制做之沙拉 咖啡加入砂糖、牛乳 肉類只用烤或白煮用油炸 魚肉吃生魚片或白煮或蒸食 鹽分盡量少用( 因要盡量少喝水關(guān)系 ) 雞肉分量小腿支份羊肉分量135公克 牛肉量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據(jù)說丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開食療方子期兩周,間間斷要重新開始. 星期 早餐：煮雞蛋（限）烤面包（限）葡萄水咖啡（加糖奶） 午餐：煮雞蛋烤面包咖啡 晚餐：煮雞蛋青菜沙拉泡菜咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋只烤面包葡萄水咖啡 午餐：煮雞蛋兩只咖啡葡萄水 晚餐：牛排西紅柿主青菜涼盤沙拉泡菜咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋只葡萄水咖啡 午餐：青菜沙拉西紅柿葡萄水咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只羊肉西紅柿主青菜沙拉泡菜咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋只葡萄水咖啡 午餐：青菜沙拉西紅柿葡萄水咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只奶酪菠菜咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋只葡萄水西紅柿咖啡 午餐：煮雞蛋兩只菠菜西紅柿咖啡 晚餐：海魚青菜沙拉烤面包咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋只葡萄水咖啡 午餐：水沙拉雞蛋兩只 晚餐：牛肉排西紅柿主青菜沙拉咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋只葡萄水咖啡 午餐：燒雞西紅柿葡萄水咖啡 晚餐：青菜湯圓白菜葡萄水青菜沙拉西紅柿主
西紅柿瘦身法：
蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里相等于約八分碗白飯熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿早餐照常進食當清淡、低熱量食物主- 艱苦度：☆☆（五?！罡撸?連續(xù)進行星期月只進行次 - 效：減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 何吃西紅柿瘦身 般女性餐平均攝取約 600 卡路里若其或兩餐（早餐、午餐或晚餐）西紅柿代替便至少減少吸收數(shù)百卡路里樣會有太大壓力又致令身體缺乏營養(yǎng)比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了多樣便達致瘦身每日兩餐之又吃幾多西紅柿基本上沒有限制其實西紅柿容易令人飽肚吃足夠飽肚份量便
市面上流行減肥方法五花八門令人眼花繚亂無所適從聰明人才會條胡同走黑地減肥我們選出6種受歡迎減肥法比較適合自己先找找看吧
1、做外科手術(shù)吸脂——對有錢、有膽量美眉具誘惑力方法
把身上多余脂肪肥肉外科手術(shù)方式切除掉常見抽脂手術(shù)再特別點有胃間隔手術(shù)、縮小臉蛋手術(shù)等等
好處：速成、見效減肥方式
弊端：對身體產(chǎn)生極大副作用術(shù)體力和抵抗力都大大降低
提醒：術(shù)大吃大喝能影響減肥效所外科手術(shù)減肥也勞永逸事承受麻醉沒有心血管疾病人才執(zhí)行
誰適合：手邊有點錢、怕痛美眉譬明星、模特考慮使用
危險程度：★★★★★(高五星)
編輯提示：既危險級達了五星要認真考慮想清楚適合做吸脂減肥了解吸脂前必須知道事之再看看別人吸脂減肥體驗報告再做決定比較穩(wěn)妥
2、去健美心參加運動減肥——受追捧健康方式
健康減肥已經(jīng)成種重要理念少人拋棄了節(jié)食等極端減肥方式、回歸健身心通過運動達減肥效
好處：除了減肥外讓體形更加結(jié)實線條更加完美
弊端：成效緩慢需要極大恒心和毅力
特別提示：運動般要連續(xù)進行20分鐘上身體內(nèi)脂肪才開始燃燒運動過量會令人體力虛耗精神委靡請健身教練提供指導(dǎo)
誰適合：好奇心旺盛喜歡運動害怕人孤單作戰(zhàn)怕沉悶人去健美心參加健康舞班適合
危險程度：★
普拉提
練習普拉提時健身服舒適、柔美主配合普拉提舒緩優(yōu)美音樂和柔和伸展動作要注意褲子太寬松反而會影響動作
粉運動背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈重新調(diào)整身體機能使肌肉與骨骼得徹底平衡放松緊張神經(jīng)也得平復(fù)通過修習瑜珈獲得非凡體力、柔韌性和忍耐力得意想身心放松運動褲(銳步)
特別提示：穿任何令覺得舒展四肢、運動靈活服裝瑜珈營造種極具美感氣氛至于服裝選擇只要尊重自己感覺和喜好行
3、看健身錄影帶鍛煉——適合生活作息固定人
方法比較簡單屬于細水長流型看著熒屏跟著健身錄影帶做運動有身臨其境真實感
好處：方便回家隨時都開始
弊端：有疑問能馬上得解答指導(dǎo)速度也規(guī)定
特別提示：次運動超過30分鐘上才有全身有氧運動效
誰適合：有時間撥出段時間來運動、或生活作息固定人；保守好意思大家面前表現(xiàn)人也嘗試
危險程度：小
編輯提示：有些簡單健身操連錄影帶都需要用只要跟著我學行
Q版健身操之胸部和背部
【動作】：COLOR=RED姿勢要求腰背部緊貼臺階凳保護下背部] 兩手各握啞鈴手掌向前關(guān)節(jié)沖上手握啞鈴向胸部兩側(cè)伸出高于身體注意手腕要直與手成直線肘部要剛好低于臺階凳
【動作三】：動作既鍛煉胸部也鍛煉肩膀和手臂坐地上雙腿交叉雙手間夾球(也徒手做即雙手緊握)注意使小臂與地面平行雙手擠壓球感覺胸部用力請保持1-2秒松開 重復(fù)此動作2組20次
其實用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃減肥餐——沒耐性人理想選擇
現(xiàn)比較流行請營養(yǎng)師自己度身定造人減肥餐單清淡主(白灼、少調(diào)味)分量要嚴格遵守實行起來也比較麻煩
好處：餐單減肥無須挨餓減肥同時維持均衡飲食
弊端：成效會因人而異旦恢復(fù)正常飲食體重容易反彈
特別提示：餐單減肥好請教醫(yī)生或營養(yǎng)師專業(yè)意見
誰適合：對于做都要快快見效會放棄沒有耐性人來說些快速減肥法減肥餐、新奇事物和新減肥產(chǎn)品都理想選擇
危險程度：★★★
專家點評 幫挑減肥食譜
食譜：高蛋白飲食新革命
優(yōu)點：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其減肥套餐嚴令禁止而身體需要成份
缺點：盡管飲食新革命推進者們否認種高脂飲食結(jié)構(gòu)實際上還容易淪危險高脂食譜
營養(yǎng)師：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定對象：因嚴重醫(yī)療并發(fā)癥而需要非?？焖贉p重病患且些病患必須嚴格醫(yī)療監(jiān)視下才能進行高蛋白餐攝取針對普通想要瘦身人群營養(yǎng)師非常反對種做法
食譜二：低糖瘦身法
優(yōu)點：低糖瘦身法倡導(dǎo)者們提出我們應(yīng)該只注意脂肪此觀點正確往往會出現(xiàn)樣情況：人們脂肪攝取量下降而肥胖率上漲由飲食所提供熱量上升造成
缺點：據(jù)專家分析此法并非像低糖瘦身法倡導(dǎo)者認樣--抗胰島素使人肥胖而肥胖使人產(chǎn)生抗胰島素傾向<<<專家點評 幫挑減肥食譜
了便于選擇我再推薦幾種飲食減肥法：
減肥食譜 星期全計劃 本文要告訴大家樣天天有美食吃天天吃得同還能夠瘦下來良方周七天食譜滿打滿算全部照顧
速戰(zhàn)速決 五大方法任瘦 本文介紹五減肥方法都通過單純飲食達減脂肪、排毒、調(diào)整身體機能目而且痛苦短、平、快風格喲
5、扎針——要求耐心減肥方式
桑德拉超愛針灸
針灸新興減肥方法種通過針灸刺激人體穴道疏通經(jīng)絡(luò)達消腫利水減肥效種相對較溫和及安全方法
好處：較其方式安全靠
弊端：成效緩慢?
日常生活塑造美腿
1、上樓梯時候抬起腳跟腿部承擔體重祥消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部贅肉
2、坐椅子時候兩條小腿用力蓋起從數(shù)8再交換兩腿反復(fù)此動作呼吸要
停止樣鍛煉小腿線條
3、看電視時候坐椅子上膝蓋要彎曲條腿抬起再放下反復(fù)此動作8－10次再
換另條腿去掉大腿兩側(cè)贅肉
想快速減肥試試下面招數(shù)：
、便宜減重法需要花多錢能快速減肥
1、喝水減重法：人能喝水只要活著減重
2、刮痧減重法：手邊零錢或陶盤派上用場
3、喝醋減重法：廚房醋隨手得
4、膠帶減重法：固定傷口膠帶還分成三等份使用
5、蘋減重法：蘋才幾元錢
二、昂貴減重法要減重先存筆錢再說快速減肥
1、瘦身心：少則數(shù)千元花數(shù)萬元大有人
2、抽脂減重法：抽部位至少要幾萬
3、注射減重法：次療程數(shù)千元
4、體重控制班：幾千幾萬元等
5、健身房運動：入會費較貴記得要堅持
三、容易執(zhí)行減重法需要下太大決心馬上做能否快速減肥看自己造化
1、減重拖鞋減重：只要走路時穿上
2、減重茶減重法：泡茶來喝簡單
四、容易成功減重法照著作定能快速減肥了
1、切除部份胃小腸：容納與吸收部位都變小了瘦都行
2、抽脂減重法：脂肪直接由外力取出體外
3、體重控制班：錢都花了好好配合吧
4、巫婆湯減重：熱量低瘦都難
5、使用代餐減重：利用代餐達熱量控制長期使用
五、易胖回來快速減肥法
1、三日減重餐：減都水分停止體重馬上又回來
2、七日減重餐：與三日減重餐大致相同
3、優(yōu)酪乳減重法：天只有800卡又單調(diào)維持了多久
4、斷食減重法：天只攝取400卡撐了多久
5、巫婆湯減重法：相當有飽足感容易吃膩
六、要命快速減肥法花錢傷身得償失
1、吃菜減重法：吃喘過氣來大概人生從此變黑白
2、吃肉減重法：吃太多了會導(dǎo)致昏迷毒
3、瀉藥減重法：能知道叫便意感
4、油魚減重法：拉肚子傷身體還臭
七、思議減肥法連專家也找出能減重道理
1、創(chuàng)口貼減重法：貼特定部位效有限
2、膠帶減重法：十只手指纏滿膠帶或許易拿東西吃
3、喝醋減重法：喝多了更開胃
4、食鹽水熱敷法：死豬肉和活人同