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16.“我這個年紀(jì)呀，個年已經(jīng)沒法改了。紀(jì)已經(jīng)沒”由日常加班選手發(fā)表在文學(xué)區(qū) https://bbs.hupu.com/609

16.“我這個年紀(jì)呀，法改已經(jīng)沒法改了。個年”1天前文學(xué)區(qū)收聽播客

待機(jī)時間首次串臺，紀(jì)已經(jīng)沒本期與老友嘮嗑的法改主播蘋果和大家聊聊李松蔚的《5%的改變》。老一輩人或許常說：“我這個年紀(jì)呀，個年已經(jīng)沒法改了。紀(jì)已經(jīng)沒”最初聽到這句話的法改時候，我們或許不理解，個年或許煩躁，紀(jì)已經(jīng)沒但隨著年齡的法改增長，我們越來越意識到：“改變”似乎真的個年是一件很困難的事情。但，紀(jì)已經(jīng)沒改變一定要很巨大嗎？或許，法改微小的改變同樣是顛覆命運(yùn)的鑰匙，讓我們一起展開這本包含44個真實(shí)訪談的案例集，一起感受微小改變的力量吧。

時間軸

0:00~2:550.開場

2:55~5:311.讀書契機(jī)、閱讀感受

5:31~6:572.話題引入

6:57~8:012.1同類圖書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》簡介

8:01~18:492.2我們對消極情緒的看法

18:49~21:023.對作者的了解

21:02~22:194.書籍介紹

22:19~22:305.內(nèi)容分享

22:30~26:525.1快樂：李松蔚回答問題的結(jié)構(gòu)（內(nèi)容形式）

26:52~36:545.2蘋果：為了告別的停留（案例）

36:54~40:075.3快樂：實(shí)驗(yàn)者心態(tài)（工具）

40:07~44:435.4蘋果：目的論（工具）

44:43~50:575.5快樂：是家人需要還是自己需要（案例）

50:57~53:015.6蘋果：儀式（工具）

53:01~53:266.感悟分享

53:26~55:326.1快樂：“做”比“想”更重要

55:32~59:516.2快樂：不要小看微小的改變

59:51~1:01:466.3蘋果：小的改變很重要

1:01:46~1:07:086.4蘋果：很多困難源于想象

1:07:08~1:10:247.一句話推薦這本書

1:10:24+8.結(jié)語

一些碎碎念

主播是常駐拖更嘉賓了（拖更六周），第一次嘗試串臺，自覺不足很多，希望大家多多包涵，主播會繼續(xù)加油的?？吹接谢锇榭滟澒?jié)目做得好，還有伙伴希望我講講莫里亞克的《蛇結(jié)》，我真的很開心，大家感興趣什么書的話，不妨也評論區(qū)說說，主播說不定會聊哦。

（主播復(fù)制上期節(jié)目的show notes改的本期的，結(jié)果妹妹的照片刪不掉，主播懶得重新改是否加粗，留著吧）

待機(jī)時間首次串臺，本期與老友嘮嗑的主播蘋果和大家聊聊李松蔚的《5%的改變》。老一輩人或許常說：“我這個年紀(jì)呀，已經(jīng)沒法改了?！弊畛趼牭竭@句話的時候，我們或許不理解，或許煩躁，但隨著年齡的增長，我們越來越意識到：“改變”似乎真的是一件很困難的事情。但，改變一定要很巨大嗎？或許，微小的改變同樣是顛覆命運(yùn)的鑰匙，讓我們一起展開這本包含44個真實(shí)訪談的案例集，一起感受微小改變的力量吧。