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說(shuō)道這個(gè)大家都會(huì)覺(jué)得簡(jiǎn)單，但是呢現(xiàn)在有多少人愿意早點(diǎn)睡呢？黃金睡覺(jué)時(shí)間就是10點(diǎn)到早上7點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段是非常重要的。有的時(shí)候怕自己睡不著的話(huà)可以喝杯牛奶啊，晚上睡覺(jué)前喝牛奶是非常好吸收的。做好這些就里長(zhǎng)高不遠(yuǎn)了，想要快速長(zhǎng)高，可以考慮看看那個(gè)英國(guó)奧卡爾。它相比較而言更為方便和快捷，得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機(jī)能的，恢復(fù)，有利于人體增高。