鈣爾奇碳酸鈣D3片
懸賞分：20|
我現(xiàn)在19歲，想通過吃鈣片增高
我晚上6點(diǎn)吃飯，回到學(xué)校后8點(diǎn)就吃一片鈣爾奇碳酸鈣D3片，到10點(diǎn)就喝一瓶高鈣奶，到11點(diǎn)就睡覺，第二天早上6點(diǎn)起床慢跑1000M，
請(qǐng)問這樣安排好嗎？有什么不妥？要怎么改善
我晚上6點(diǎn)吃飯，回到學(xué)校后8點(diǎn)就吃一片鈣爾奇碳酸鈣D3片，到10點(diǎn)就喝一瓶高鈣奶，到11點(diǎn)就睡覺，第二天早上6點(diǎn)起床慢跑1000M，
請(qǐng)問這樣安排好嗎？有什么不妥？要怎么改善
鈣爾奇D3一般說明書上說一天吃2次，每次2片。但從營(yíng)養(yǎng)保健的角度來看，最好是一天2次，每次一片。一般飯后2小時(shí)候吃是適合的。不要與牛奶等含鈣高的食品同吃。也不要飯后立即吃，因?yàn)椴死锩婧胁菟?，容易與鈣結(jié)合生成草酸鈣，對(duì)健康不利。
好
不好其 他 回 答共2條
1樓
鈣爾奇：無機(jī)鈣，含鈣高，吸收率較高，是臨床常用的補(bǔ)鈣制劑。
缺點(diǎn)：溶解度小，消化道副反應(yīng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，要消耗人體一些的胃酸。
缺點(diǎn)：溶解度小，消化道副反應(yīng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，要消耗人體一些的胃酸。
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